Quem é Marcela Roque
Conheça quem está por trás da mudança que você quer viver
Marcela Roque é nutricionista, especialista em Nutrição Esportiva, Comportamental e Neurociência aplicada à Nutrição. Atende pessoas que desejam emagrecer, ganhar massa muscular ou apenas melhorar sua relação com a comida. Sua missão é ajudar você a conquistar resultados reais com leveza, estratégia e sem dietas restritivas.
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Marcela Roque
Nutricionista Esportiva
Diferenciais.
Por que o meu acompanhamento é diferente de tudo que você já tentou?
Nutrição Flexível e Sem Neuras
Aqui não existe terrorismo alimentar. Você vai aprender a comer de tudo com equilíbrio, sem precisar cortar o que gosta. A ideia é ensinar você a comer bem todos os dias, inclusive nos dias difíceis.
Foco no Comportamento e nas Emoções
Marcela vai além do “o que comer”. Com especialização em Nutrição Comportamental e Neurociência, ela ajuda você a entender suas emoções e comportamentos alimentares, como ansiedade, compulsão ou culpa.
Planos 100% Personalizados para sua Rotina
Nada de cardápios prontos ou fórmulas engessadas. Cada plano alimentar é feito sob medida, considerando seus horários, preferências, limitações e objetivos reais, e vai evoluindo junto com você.
Estratégia Real para Emagrecimento e Ganho de Massa
Seja para perder peso ou ganhar massa magra, Marcela aplica estratégias comprovadas, com foco na saúde e na estética, sem exageros e com orientação constante.
Atendimento Online com Suporte de Verdade
Você pode ser acompanhada de onde estiver, com a mesma atenção e cuidado do presencial. E mais: Marcela oferece suporte entre consultas para ajustes, dúvidas e motivação.
Escuta Ativa e Relação de Confiança
Marcela cria um espaço acolhedor, onde você se sente ouvida, compreendida e respeitada. A consulta é leve, sem julgamentos, e você sai motivada a seguir com um plano que realmente faz sentido pra você.
Benefícios do Acompanhamento.
O que você ganha com o acompanhamento nutricional da Marcela Roque?Liberdade alimentar com consciênciaAprenda a comer sem culpa e sem medo, entendendo como fazer boas escolhas, mesmo em festas, viagens e finais de semana.
Plano alimentar adaptado à sua realidadeNada de cardápios genéricos. O seu plano é feito para funcionar no seu tempo, com seus gostos, com os alimentos que você tem acesso, e ajustado conforme sua rotina muda.
Resultados sustentáveis no físico e na menteVocê vai evoluir de forma saudável, sem efeitos sanfona e com uma relação muito mais leve com a comida e com o próprio corpo.
Sugestões de refeições, marmitas e lanchesReceba ideias práticas de refeições simples e saudáveis, com sugestões acessíveis e que cabem na rotina.
Revisões frequentes e acompanhamento contínuoA cada nova consulta, o plano é ajustado de acordo com seus resultados e necessidades, garantindo que você continue evoluindo sem estagnar.
Apoio emocional e motivacionalA Marcela caminha com você em todas as fases, te motivando a seguir mesmo nos dias mais difíceis, como uma verdadeira parceira de jornada.
Emagrecer com leveza é possível, sim!
Receba um plano alimentar ajustado à sua rotina, aos seus gostos e objetivos. Nada de restrições malucas, aqui você come de tudo com estratégia, suporte e liberdade. Chega de começar dietas e parar no meio. Agora é diferente.TRANSFORMAÇÕES REAIS, RESULTADOS COMPROVADOS.
Descubra como o acompanhamento com a Nutri Marcela Roque tem mudado a vida de pessoas comuns com planos personalizados, sem dietas radicais e com resultados que vão além da balança.
"Eu conheci a Marcela em um momento crucial da minha vida, vivia com o intestino inflamado.. hoje sou outra pessoa, me livrei do medo de comer aprendi que fazer dieta pode ser sim ser prazeroso, ela não nos passa dietas genéricas mas sim planos alimentares extremamente personalizados para a sua rotina, ela escuta cada detalhe que você precisa e encaixa trazendo não só uma dieta mas uma reeducação alimentação para vida.. A primeira dieta que segui de verdade foi a que ela passou a e a primeira que tive resultados também, com ela não existe terrorismo alimentar mas sim algo para você seguir a vida toda de forma leve e consistente te fazendo a obter ótimos resultados."
Kamila Barros
Hpertrofia e ganho de massa
"Se eu tivesse que resumir a Marcela em uma palavra, seria gratidão. Eu vivi um período em que a comida era meu maior pesadelo. Mesmo com outros profissionais, o medo de comer nunca passava… até que conheci a Marcela. Já na primeira consulta, me senti segura com o que ela disse. Gente, ela me fez voltar a comer arroz! Eu tinha medo de carboidrato! 😂 Hoje entendo que posso comer de tudo, é só saber equilibrar. Indico a Marcela de olhos fechados. Ela mudou minha relação com a comida e sou muito grata por tudo que faz por mim."
Paula Liz
Perda de peso e ganho de massa
"Conheci a Marcela num dos momentos mais difíceis da minha vida. Eu tava com a autoestima lá embaixo, sem energia, e minha alimentação totalmente bagunçada. Quando vi o Instagram dela, me encantei com a forma leve como ela falava sobre nutrição, sem essa coisa de proibição. Já na primeira consulta me senti acolhida de verdade. Ela ouviu minha história, respeitou minha rotina e fez um plano com coisas que eu realmente gosto. E o mais incrível é que nunca me senti culpada quando saía um pouco do combinado. Ela me mostrou que tá tudo bem, que o importante é recomeçar no dia seguinte."
Christhoper Lima
Hipertrofia e Ganho de massa
"Eu já tinha tentado várias vezes seguir dieta, mas sempre acabava desistindo. Era tudo muito restritivo, e eu me sentia frustrado. Quando conheci a Marcela, foi diferente. Ela me escutou, entendeu minha rotina, meus horários, e fez um plano que cabia na minha realidade. Eu comecei com 125 quilos e hoje tô com 94. Pela primeira vez consegui manter uma alimentação saudável sem me sentir preso ou culpado. E o mais incrível é que eu comecei a me sentir bem de verdade, não só fisicamente, mas emocionalmente também."
Lucas
Perda de peso, de 125kg para 94Kg
